5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Mempercepat Penuaan Dini, Sering Melakukan Ini?

Sebagai manusia, kita tentu akan bertambah usia dari hari ke hari. Pertambahan usia juga dapat mempengaruhi visual kita secara fisik, mulai dari tekstur kulit, warna rambut, hingga tanda-tanda penuaan lainnya yang “umumnya” terlihat dari wajah kita. Namun apakah kalian pernah menyadari bahwa kita juga bisa mengalami “Penuaan Dini” melalui kebiasaan hidup kita sehari-hari?

Yups! Kita bisa mengalami penuaan lebih cepat lho Dear. Hal ini juga umumnya dipengaruhi oleh beberapa faktor yang sudah MinRA rangkum dibawah ini. Yuk simak selengkapnya.

1. Jadwal Tidur yang Berantakan

   Jadwal tidur merupakan salah satu kebiasaan yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Studi yang dirilis dalam jurnal ilmiah Sleep menemukan bahwa orang dewasa paruh baya yang sering tidur lebih atau kurang dari 6-8 jam dapat mengalami tingkat percepatan penurunan kognitif yang setara dengan 4-7 tahun penuaan. Selain itu, tidur merupakan salah satu aktivitas dimana tubuh banyak melakukan regenerasi untuk kulit juga lho Dear.

2. Tidak Menggunakan Sunscreen Saat Akan Beraktivitas

   Melewatkan penggunaan Sunscreen juga dapat mempercepat penuaan dini lho Dear! Hal ini dikarenakan tidak ada proteksi antara wajah dan sinar matahari, atau dalam arti lain wajah kamu langsung terpapar sinar UV A & UV B. Paparan sinar matahari secara terus menerus dapat membuat kulit wajah menjadi kering dan menimbulkan flek hitam (secara berangsur). Kulit kering juga dapat menimbulkan garis/kerutan halus pada wajah kamu secara bertahap.

3. Kebiasaan Mengkonsumsi Junk Food

   Kebiasaan mengkonsumsi junk food juga dapat menjadi salah satu pemicu Penuaan Dini lho! Banyaknya kandungan MSG dan minyak dalam makanan kamu tentu akan berpengaruh pada kesehatan tubuh kamu. Apabila tubuh kekurangan nutrisi, tentu akan menghambat kesehatan kamu secara berangsur, Dear. Hal tersebut juga tentu akan berpengaruh pada wajah kamu secara perlahan, selain itu kebiasaan makan junk food umumnya membuat wajah menjadi kusam dan tidak jarang menimbulkan jerawat.

4. Merokok

   Untuk kebiasaan yang satu ini, tidak hanya buruk untuk kulit namun berpengaruh buruk untuk seluruh tubuh kamu. Berbagai zat kimia berbahaya yang terkandung di dalam rokok, seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida, dapat menyebabkan kerusakan jaringan tubuh dan terhambatnya peredaran darah ke area wajah. Hal tersebut bisa mempercepat munculnya keriput dan wajah pun terlihat lebih kusam.

5. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

   Tidak jauh dari kebiasaan merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol juga berpengaruh pada proses Penuaan Dini. Dilansir dari Alodokter.com, minuman beralkohol juga dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C, dalam tubuh. Ketiga vitamin tersebut merupakan antioksidan yang berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel kulit.

Well, itu adalah 5 kebiasaan buruk yang mempercepat penuaan dini versi MinRA. Gimana Dear? apakah kebiasaan kamu ada di atas? Duhh.. buru-buru di ubah yuk kebiasaan buruk yang masih sering kalian lakukan! Lebih baik mencegah daripada mengobati kan? Karena sehat itu mahal.